10km Bootstart van Texel

Heerlijk gelopen en een pr voor mij! 4:59min/km vind ik best knap. De medaille ziet er niet uit dus die laat ik niet zien, maar het shirt vind ik super gaaf met alle namen van de lopers op de achterkant!

Vaderdag 2017

Ontbijt op bed was super en de briefjes die de kinderen hebben gemaakt waren prachtig!

Mudmasters 2017 – met de Bootcamp Club

Alle foto’s zijn te vinden op mijn Mudmaster pagina! Activity: Other Distance: 12.23 km Duration: 02:50:22 Average Speed: 4.31 kmh Average Pace: 13:55 min/km Calories Burned: 2159 Heart Rate: 127 Activity Link: https://runkeeper.com/user/johandekock/activity/970233219 Start Time: Sun, 23 Apr 2017 11:35:02

Kaartjes gekocht voor: Breakout Night Run 2017 – 16 KM

YEAAHHH . Samen met Paul Versteijlen deze nachtrun doen! Wij starten in het celblok van 22:15 Nachtapothekers 16 KM Hierbij een voorproefje om vast in te komen: “de Breakout Aftermovie 2016” En hieronder een video van iemand die de 2016 versie heeft gelopen met een videocamera. Alle objecten in beeld!

Other: Sun, 9 Apr 2017 08:42:11

Activity: Other Distance: 11.73 km Duration: 01:52:09 Average Speed: 6.28 kmh Average Pace: 09:33 min/km Calories Burned: 1571.9999990945 Heart Rate: 136 Activity Link: https://runkeeper.com/user/johandekock/activity/961662036 Start Time: Sun, 9 Apr 2017 08:42:11

Other: Sun, 2 Apr 2017 08:42:27

Activity: Other Distance: 11.01 km Duration: 01:58:03 Average Speed: 5.6 kmh Average Pace: 10:43 min/km Calories Burned: 1710.9999990145 Heart Rate: 139 Activity Link: https://runkeeper.com/user/johandekock/activity/957667663 Start Time: Sun, 2 Apr 2017 08:42:27

Running: Sun, 26 Mar 2017 13:18:47

Activity: Running Distance: 11.98 km Duration: 01:03:35 Average Speed: 11.3 kmh Average Pace: 05:18 min/km Calories Burned: 1246.9999992817 Heart Rate: 161 Activity Link: https://runkeeper.com/user/johandekock/activity/953880904 Start Time: Sun, 26 Mar 2017 13:18:47

Other: Sun, 19 Mar 2017 09:03:02

​​ Activity: Other Distance: 8.32 km Duration: 01:44:17 Average Speed: 4.79 kmh Average Pace: 12:32 min/km Calories Burned: 1377.9999992063 Heart Rate: 132 Activity Link: https://runkeeper.com/user/johandekock/activity/950025489 Start Time: Sun, 19 Mar 2017 09:03:02